大家都知道，在職場中情商比智商重要的多，但卻很少人教我們如何面對那些看似問題很小，卻一再真實地發生在我們生活周遭的課題。前面幾集我們分享過如何洞悉他人情緒，以及忽略自身情緒的後果，因此本集將針對「實際的職場情緒課題」做延伸分享，包括被已讀不回時的焦慮感怎麼處理？不敢拒絕別人該怎麼辦？本書作者是一名心理諮商師，擁有豐富諮商及寫作經驗，能把艱澀的理論用淺顯易懂的方式舉例，我們挑選了書中3個與職場相關的情境做討論，分別是： 沒來由的討厭主管，可能是「移情作用」害的 對已讀不回感到焦慮，你可能過度災難化思考了 被拒絕和拒絕別人，原來都需要勇氣 【書籍簡介】 ．書名：《別讓負面情緒綁架你：30個覺察+8項練習，迎向自在人生》 ．作者：胡展誥 ．繁體中文出版社：寶瓶文化 *若想了解更多精彩內容，推薦大家購買、閱讀此書，以獲取書籍中更完整的知識內涵。 *本節目由不讀書也成立的讀書會和Himalaya聯合製作播出