這可能是很多人一直好奇的一期，我非常確信我現在在我人生的最好狀態里 做暫停實驗室的練習，已經有5年的時間。在這五年的時間里，我持續且認真地跟著練，我的睡眠、飲食、運動、情緒等等，都得到極大的改善，我從一個耗竭枯萎的狀態，變成一個興致勃勃新造的人。今天特意請來暫停實驗的創始人郭婷婷，讓她驗收一些我的學習成果，没想到意外收獲好多小紅花，非常開心。 因為我真切地受了益，所以也非常真誠地推薦給有需要的朋友。 微信搜索關注公眾號【暫停實驗室】，回復關鍵詞【邦妮】可以獲得專屬優惠。 04:54 不懂得暫停，直至把自己耗竭殆儘。 17:47 倦怠社會里，我們常常忽略身體感受，與一切失去聯結。 21:29 暫停的練習，是做一個溫柔且公正的內心觀察者 25:14 不恐懼，也不過分焦慮，護住人生最初的那個小火苗 32:24 羞辱自己，並不是獲得動力的唯一方式，我獲得了一套耐心對待自己的方式 43:43 變得波瀾不驚，是對心理學最大的誤解 49:30 睡眠：從強迫性熬夜，到愉快入睡，解救資深熬夜患者 54:02 飲食：四十年的生活習慣，兩個月，改變了！ 63:51 運動：你敢相信嗎，我居然掄起了壺鈴 68:12【有效努力】給我的第一個衝擊：主動休息 75:27 我是我的問題，我也是...