Hoy comparto contigo una meditación para dormir. Esta meditación está diseñada para ayudarte a relajarte al final del día, descansar mejor y quedarte dormida. Te recomiendo que la escuches tumbada en la cama, cuando estés relajada y no te quede nada más por hacer. Escúchala y después apaga el móvil hasta el día siguiente. Practica esta meditación a diario, para ayudarte a relajar tu cuerpo y mente y así favorecer el descanso profundo. Puedes complementar esta meditación para dormir con la meditación para las mañanas y así empezar y terminar el día de forma consciente y pausada. Recuerda que practicar meditación tiene efectos muy beneficiosos para el organismo. Numerosos estudios científicos confirman que practicar meditación de forma regular ayuda a reducir el ritmo cardíaco, activar el sistema parasimpático (el “freno” del cuerpo humano), combatir el estrés, la fatiga crónica, el insomnio y mejorar la concentración. Esta meditación para dormir dura 7:41...