五分钟心理学

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也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠,也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来,也许此刻的你对爱人有诸多不满。

焦虑来源于未知,不满来源于期待,你的内心其实告诉了你答案,但你或许还没有察觉。

在这里让我们一起走近心理,重塑你的心灵时空。

个人成长榜排行第一,专业心理咨询师暖心分享。


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沟通技巧是需要慢慢训练的,大家可以在平时多作这样的对照练习。如果你想阅读本篇原文的话,直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】就可以了,每晚8点准时更新。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

有一句话说,成长是对客观体验不断祛魅的过程。学会祛魅,你的心态会更加稳定,如果能同时关注和提升自我,你会变成更好的自己。 好了,今天的内容就到这里了。如果你想再找一些提升自信心的方法,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,回复关键词:获得自信,就可以了。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

莫言说:别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事,别人才有机会遇见。别人错过了,你才有机会遇见。相遇了,那就是缘分,活在当下,好好珍惜,别让自己有更多的遗憾。 好了,今天的内容就到这里了。如果你想看到更多相关的内容,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,直接回复关键词:分手,就可以了。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

在集体关系中,因为大家成长环境不同,在生活习惯、工作方式、价值观等方面肯定有差异,当不能认可对方,彼此会产生冲突是很正常的,所以才需要相互理解、磨合,这样才能和谐共处。 好了,今天的内容就到这里了。如果想了解更多与人相处的方法,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,直接回复关键词:相处技巧,就可以了。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

如果你没办法主动放松,可以试试被动放松。比如和好友一起去按摩,报一些瑜伽课程。在一个舒适的环境里,你会受环境磁场的影响,心情自然而然得到转变。 请允许自己焦虑、恐惧、快乐,也请相信,自己是值得被爱和尊重的。 如果你感觉到自己有很多情绪,但是没办法平静,自己没办法处理,可以通过我们的14天情绪打卡训练,来实现调整和改变。每天不到10min,从放松身体,到调节情绪,再到改变思维,我们都会陪着你。如果你想要了解加入我们的情绪打卡,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,回复关键词:情绪打卡,就可以了。

想要做到完全接纳,这个过程并不容易,所以给自己一些时间,允许自己当下做不到真正的接纳,这其实也是在接纳。 好了,今天的内容就到这里了。如果你想看到更多相关的内容,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,直接回复关键词:接纳自己,就可以了。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

最后,可以寻找外援,对自己的行动进行监督,从而克制自己的某些行为。比如想要减少玩手机的时间,你可以设置闹钟提醒,一旦闹钟响了,就放下手机,把手机放到远离你视线的地方;也可以让身边的人提醒你。 你还可以找其他事情来打发时间,减少对手机的依赖。比如可以整理书柜、打扫卫生、去超市逛逛、玩玩拼图、看一本自己感兴趣的书等等。 好了,今天的内容就到这里了。如果你想再找一些养好习惯的方法,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,回复关键词:习惯养成,就可以了。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

你要学会真正的独立,包括经济上独立、生活上独立、思想上独立,你才能够向父母证明,你已经不是小孩子了,你能够照顾好自己,所以请他们也别再随意干涉你的生活。 好了,今天的内容就到这里了。如果想了解更多与父母相处的方法,可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】,直接回复关键词:父母,就可以了。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

其实我们在关系中的状态会折射出我们自身的一些情况,爱别人,或者想要别人爱自己,那我们首先自己要爱自己,你可以试着给自己写一份信,把你自己当作是你的朋友,告诉ta,你对ta有怎样的了解,以及你是如何的欣赏和喜欢ta。 最后希望大家都能开心如愿,交到知心的朋友。 好了,今天的分享就到这里,如果你想要学习更多关于提升自信的方法,可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【人际交往】就可以了。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

大家可以去寻找一下能促使你父母行为改变的因素,我知道这个努力的过程会很艰难,但这也是为了让我们自己活得更开心。希望大家都可以找到新的跟父母相处的模式,当然如果你就是不想跟他们沟通,那就先保存好你自己的能量,一切以你的心理状态为主。 好了,今天的内容就到这里。如果你想要了解更多相关内容,可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【原生家庭】就可以了。 孤独,焦虑,不被理解,没有支持,有时候真正让我们痛苦的不是实际问题,而是这些情绪和心结。柠檬心理,愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验,现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了,要相信你的生活可以变得更好。

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