Overview
【内容简介】
明明有一大堆焦头烂额的事情急需处理,
却非要拖到最后一天才开始补救;
嚷嚷着要减肥,
却始终没有采取任何可行的措施;
三番五次下定决心好好利用时间充实自己
却总是在电视剧和游戏之间流连忘返;
我们总在抱怨生活的不幸、做人的痛苦,
殊不知外界行为的一切混乱都是源于内心的混乱,
外面的不顺畅实质也是因为内心的无序和不稳定。
而自控力会帮你结束这一切混乱,
让你牢牢掌控自己的命运,做自己人生的主人。
一切积极的改变,都从你的自控力开始,不做习惯的奴隶,唤醒内心的力量,让心理学帮你掌控自己的情绪和生活。
【作者/主播】
作者:曲楠
主播:哆啦l
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Episodes
53 Episodes
前言
10min
自控力01 自控力为什么重要
19min
自控力02 自控之前要自知
20min
自控力03 自控力养成法则
20min
自控力04 设立一个合理的目标
20min
自控力05 接受阶段性挑战
17min
自控力06 用正强化激励自己
13min
自控力07 三思后一以贯之
16min
自控力08 无人监督的考验
9min
自控力09 锻炼说不得能力
9min
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