【發刊詞】和全球精英一起練習正念，給大腦做按摩

【必聽】課程練習說明

1-1【練習】正念觀呼吸（珍藏引導音頻）

1-2【講解】覺察 帶著好奇，與世界積極聯結

1-3【講解】初心 讓每一次都像第一次

1-4【練習】正念進食（珍藏引導音頻）

1-5【問答】練習時老走神怎麼辦？

2-1【練習】正念身體掃描（珍藏引導音頻）