ストレス耐性、レジリエンスを高め、リラックスしつつ仕事ができる方法

セルフイメージを書き換えるアファメーションでいい気分になる

ストレスがかかると喧嘩腰になるか逃げるという、極端な反応に陥りコントロールできないときの対処法

頑張りすぎて疲れ追い詰められる原因＝自責を和らげる方法

自意識過剰からくるあがり症　人前での過度な緊張を解消し、リラックスして話せる方法

心の回復に時間がかかってしまう原因である自己否定を和らげる

學習性無力感のせいか、仕事も戀愛も意欲がわかないのを改善する

バカにされるのが怖いし、後から悔しくなり腹が立つ 何とか克服したい