还完了信用卡后就捉襟见肘？
办公室宫心计让你压力山大？
天天加班完全丧失个人时间？
年纪轻轻每天又烦躁又焦虑？
......
混乱无序的生活，是否让你时常感到崩溃？
放心，你的生活并没有失控。
你需要的，只是重新梳理一下自己的生活节奏，在时间、精力、财务、人际、情绪这五个方面，重回正轨。
这堂人生管理课，课时不多，干货不少。
给你衡量时间的尺子，抽打自己的鞭子，沟通他人的梯子。
这里的5条高效人生管理术，帮你走向不拖延、小富足、好人缘，充满幸福感的人生。
神秘莫测的情绪，在大脑中其实有明确分工。认识六种情绪维度，帮助你做情绪的主人。 听书笔记 《大脑的情绪生活》作者是理查德·戴维森和沙伦·贝格利。 人们每天都会产生各种各样的情绪。但是，因为情绪发生在大脑中，而人类一直以来都缺乏有效的手段，去精确观察大脑中的神经活动，所以，在很长一段时间里，情绪就像一个蒙着面纱的姑娘，人们不清楚情绪是如何产生的，也经常不由自主地陷入到愤怒、难过、焦虑当中，成为“情绪的奴隶”。 通过《大脑的情绪生活》，你将对人的情绪有深入的了解，并且掌握改善和控制情绪的实用方法。 一、什么是情绪风格？ 每个人处理情绪的能力，作者称之为“情绪风格”，简单来说，就是人们应对情绪的思维方式和处理方式。戴维斯对情绪变化时的人脑进行了大量观察研究，在此基础上，他将人类的情绪分为6个维度，分别对应大脑中的6个区域。6种情绪维度的构成比例决定了每个人独特的情绪风格。 第一，情绪调整维度。主要是指，人调整情绪的能力和速度。 第...
最棒的社交达人根本不社交——他们只是“交好朋友”。 听书笔记 为什么要建立社交？ 首先，社交会带来堪称伟大的力量。在法拉奇还是个小男孩的时候，他对此就已经有了深刻感知。法拉奇的父亲所在的钢铁公司的CEO麦克纳，同时还是当地一家著名私立学校的校董。他帮助法拉奇联系了校长，还帮他获得了学校的奖学金，让法拉奇接受了最好的教育，改变了法拉奇的一生。 其次，成功往往是人脉积累与合作的结果。富人并不是仅仅依靠个人的力量来获得财富，而是通过集体的力量，不断地与他人发生连接和交集之后，生意越做越大。但这个能够帮助实现梦想的社交圈，穷人是很难接触到的。 最后，只有不断地运用社交资源，才能增加它的价值。很多人都会认为，社交好像是煎饼，吃掉一块就少了一块，但是法拉奇却并不这么认为，他认为社交是肌肉，只有勤加练习才会越来越强壮。 如何建立高质量的社交？ 法拉奇认为，要经过三个步骤： 第一步，找到目标。 这个目标，首先是指事业目标。人在事业上的目标是一个人社交的立...
中产阶级的烦恼：为什么辛苦工作成不了富人？ 听书笔记 《富爸爸穷爸爸》这本书大概有25万字，精华内容是富爸爸的财富理念。为了让你更好地体会本书的理念，我将结合《富爸爸》系列的其他书，分为两部分为你解读： “穷爸爸”和“富爸爸”财富理念有哪些不同。 第一个不同：面对金钱问题，“穷爸爸”的理念是逃避，带来的恶果是，他没有致富的动机，没有动机何谈行动？所以，穷爸爸哪里有机会成为富人？而“富爸爸”的理念却是积极争取，把每一个不可能变成可能，每一次思考都促使他行动，想不成为富人都难。 第二个不同：“穷爸爸”是典型的中产阶级观念：保守，害怕任何损失，害怕失败。而“富爸爸”有冒险精神，风险其实是无处不在的，害怕风险不敢尝试，那就像害怕淋雨而不出门。行动固然有风险，但是财富之路上最大的风险，却恰恰是不行动。 第三点不同：“穷爸爸”把钱看作积蓄，“富爸爸”把钱看作创造财富的资本。“富爸爸”的理念其实就是资本家精神，钱如果不能转化为资本，那你永远都是无产者。 ...
七个高效能习惯，全面提升个人竞争力与人际幸福感。 听书笔记 这本书的作者是谁？ 史蒂芬·柯维博士，被称为“美国思想巨匠”，“影响美国历史进程的二十五位人物”。创办了全球最大的管理咨询机构——富兰克林柯维公司，《时代周刊》评选他为“人类潜能的导师”。 七个高效能习惯是什么？ 如果把自己各项能力定义为产能，把各类资产都定义为产出，那产出和产能的比，就是效能。 习惯一：积极主动； 习惯二：以终为始； 习惯三：要事第一； 习惯四：双赢思维， 习惯五：知彼解己； 习惯六：统合综效； 习惯七：不断更新。 依赖期、独立期和互相依赖期是什么？各自有什么特征？ 人格成长的三个阶段：依赖期、独立期、互相依赖期； 依赖期：习惯依靠别人来实现愿望，潜台词往往是“对方要照顾我，对方要为我负责”。 独立期：可以单枪匹马地闯天下，以自己为中心，在生活上能够自食其力，在智力上可以自我管理。 互相依赖期：在情...
简单实用的时间管理工具，减轻工作焦虑，告别拖延症。 精华笔记 《番茄工作法图解》，作者是史蒂夫·诺特伯格。 番茄工作法能解决什么问题？ 1.注意力缺失 2.拖延症 两个症状的本质是工作效率低下。 什么是番茄钟？番茄钟的理论依据？ 番茄钟：我们列出每天的任务，然后把工作时间分解成若干个小块，前二十五分钟专注地做一件事情，之后五分钟彻底休息——每一个这样的三十分钟，就叫做一个番茄钟，或者叫一个番茄时间。 番茄钟的来历：弗朗西斯科·西里洛在大学期间苦于学习效率低下，使用厨房中的一个番茄形状的计时器，监督自己全神贯注提高效率。 番茄钟的心理学原理： 米哈里「心流」理论：全身心投入一件事情，保持高度兴奋的状态就是心流。番茄钟是用人为方式打造出容易产生心流的环境。 斯佩里的「左右脑分工」理论：大脑左右两个半球在智力活动上各有分工，左脑主要负责判断和统筹，像是一名理性的分析师；右脑负责想象和创造，更像一名感性的艺术家。 巴甫洛夫的「经...