心理学与我们息息相关，这是一门人人都应该有所了解的学科。
北大名师张昕的这80堂实用心理学课，将帮你掌握一套心理学的方法，培养心理学思维，让你成为生活中的“心理学家”与“问题解决专家”。
发刊词:人人都应该学点心理学 你好，我是张昕，心理学博士，学习和研究心理学快20年了,现在是北京大学心理与认知科学学院的一名老师。 1 如果我问你，你懂心理学吗？你可能会觉得，心理学好深奥，我又没有专门学过，当然不懂了。 其实人人都是懂心理学的，都是朴素的心理学家。 比如说，我们都知道在人际交往中第一印象很重要，这个在心理学上叫做“首因效应”； 再比如说，现在社会贫富差距越来越大，社会心理学中有个词专门用来解释这个现象，叫做“马太效应”。 等等,这些我们习以为常的知识，其实都是心理学。 我把这种心理学呢，叫做“人人都知道的心理学”。这些心理学，不需要专门通过看书或者上课去学习，我们也能知道，它是依据我们的日常生活经验而得来的。然而仅仅是这些我们都知道的的心理学，都给我们的生活带来了巨大的收益。 我们知道第一次约会或者面试时，要好好打扮自己；而商业界也会常常利用“马太效应”，在最开始就利用各种手段迅速抢占市场和用户，从而...
朋友们，大家好，我是吴晓波。 如今社会的快速发展，拉伸的不仅仅是物质上的差距，还有认知上的差距。如果让我选择一个人必须要学的两门学科的话，我认为一个是经济学，另一个就是心理学，因为这两门学科是与我们的生活最相关的。经济学让你懂事，心理学让你懂人。 以前因为条件的限制，想要系统学习学科知识，只能去高校。如今知识媒介的兴起，让内容与用户的连接更加的迅捷和便利，很多触及不到的知识，也能飞入寻常百姓家。 在这里我向大家推荐来自北京大学张昕老师的线上课程《人人都用得上的心理学课》，如果你想学习科学和正宗的心理学，可以选择这门课程。
你好，我是毛利华，很高兴能够为张昕老师的心理学课程做推荐。 很多人以为心理学就是为了帮助那些心理有问题的人，其实这是对心理学的误解，心理学本身是一门研究人的心理发生和发展规律的科学，更多的是关注大多数正常人的心理，研究的问题涉及到生活的方方面面，它是为任何关心自己身心健康、身心发展，卓越优秀的人所准备的。相信张昕老师的这门课程，可以带给你一个更加全面的心理学，带给你更多不一样的，对自己、对社会、对人生的思考，谢谢。
40 尾行|下班遇上跟踪狂，做好这几步，帮你安全回家 开头引入： 各位好，我们又见面啦，我是张蔚。上节课我们讲了拐卖这种严重犯罪行为的预防与措施，那我们换一个方向，去看看针对成年人的一种间接行为，这种行为在我国不算是犯罪行为，但是却有转化为其他犯罪行为的可能性，我们这节课讲一讲，针对尾行这种行为，我们该怎么办。 尾行在日常生活中的确很普遍，可能不少人都经历过被跟踪，最终逃脱的经历，虽然最后并没有受到伤害，但仍然会感到后怕不已，可能往后的一段时间里出行都会有阴影。经历过尾行，的确会给我们带来很多负面的情绪，严重的可能会引发心理精神上的深度创伤，比如， l 对非亲密关系的人的行为感到惧怕 l 不安全感上升，信任感下降 l 严重的焦虑，躁动和紧张情绪的一直伴随 l 如果尾行行为持续，则会出现沮丧与绝望或者是不知所措等心理状态 l 压力感徒增，失眠，记忆力和注意力下降等 l 神经性厌食和神经性暴饮暴食 l 创伤症候群的症状...
你对自己的认识，很可能都是错的丨自我图式 本课思维导图： 开头引入: 今天是第1课，在课程最开始，我们先来做一个简单的小测试。接下来我会说到10个形容词，请在听到这10个词之后立即在大脑中思考，它们是否适合用来描述你自己。这10个词分别是：乐观，热情，自卑，聪明，胆小，敏感，可爱，无能，善良，冷漠。有没有符合你的呢？ 概念阐述: 我们每个人心中都有一个对自己的认知，比如我是一个外向的人，我是一个没有什么能力的人，我是一个富有同情心的人，所有的这些认知加起来，就构成了一个与自我相关的知识和经验的网络。心理学家把这种认知网络，叫做自我图式，图是图书的图，式是式样的式。它说的是一个人在过去以往经验的基础上，形成的对自己概括性的认识。 这么讲可能还有些抽象，更形象一点儿说，如果把人脑比作一部计算机，那么图式就是安装在人脑内部的程序，自我图式就是一个名字叫做“自我”的程序，每当遇到和自我相关的信息时，这个程序就会启动，帮助我们自动化去处理这些信息。 比如说有个朋友邀请你参加一个陌生人的聚会，当你听到这个消息的时候，你的自我图式就开始运作了...
你如何评价自己，决定了你如何看待世界丨自尊自信 本课思维导图： 开头引入： 今天我们开始来讲第2课。课程最开始，我先说一段话。这段话是这样子的：“你很需要别人喜欢并尊重你，你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你有时候怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。” 如果你觉得这段话用来描述自己非常的准确，自己完全就是这样的人，那么很可能你是一个低自尊的人。其实这段话可以用来描述大部分的人，因为它本身说得就很含糊。而低自尊的人会经常怀疑自己，越是怀疑自己，就越是难以了解自己，越是难以了解自己，就越有可能全盘接受这些模糊的描述，觉得它说得非常准。 概念理论： 我们常常说，谁谁谁伤我自尊了，这个自尊从心理学的角度上来说，意思就是人们对自己的评价，英文叫做self esteem。一个人经常感到自卑，说明他的自尊比较低，对自己评价不高，同样的，一个人经常感到自信或者表现得自恋，说明他的自尊比较高，...
如何通过别人来了解自己？丨自我投射 本课思维导图： 开头引入： 今天我们讲第3课，自我投射。在《庄子·秋水篇》里讲到这么一个故事，说是庄子和惠施两个人在河边散步，然后庄子就跟惠施说：“你看河里那些鱼儿游得从容自在，它们真是快乐啊！”惠施听了这个话之后，就杠了一句，说：“你不是鱼，怎么会知道鱼的快乐呢？”庄子回答说：“你不是我，怎么知道我不了解鱼的快乐？”惠施又说：“我不是你，自然不了解你；但你也不是鱼，一定也是不能了解鱼的快乐的！”这个故事很有意思，估计大家也都听说过，但是它里面其实包含了一个非常重要的心理学概念，叫做自我投射。 概念理论： 什么是自我投射呢？简单来说，自我投射就是把自己的个性、好恶、欲望、想法、情绪这些心理特点，像投影仪一样，不自觉地投射到别人身上，认为对方也有同样的感受和认知。很多时候，别人并没有这么想，你以为别人是这么想的，其实是因为你自己是这么想的。 比如：自己喜欢说谎，就认为别人也总是在骗自己；自己自我感觉良好，就认为别人也都认为自己很出色；自己十分看不起自己，就认为是别人也看不起自己。等...
你如何控制自己抵制诱惑？丨自我调节 本课思维导图： 开头引入： 今天我们讲第4课。课程最开始之前，先跟大家讲一个故事，这个故事是出自于希腊神话。在一个遥远的海面上有一座岛屿，岛屿上住着海妖三姐妹，她们的名字叫做塞壬。这些海妖唱歌非常好听，极具诱惑，她们会对过往的船只唱歌，凡是被她们的歌声诱惑的船只，都会被吸引到她们所住的岛，然后撞上礁石，船毁人亡，没有一个人可以活下来。 英雄奥德修斯要经过这片海域，为了防止自己被歌声诱惑，就提前命令自己的手下把他用绳子栓在桅杆上，然后吩咐手下用蜡把他们自己的耳朵塞起来，告诉他们到时候无论他怎么哀求都不要给自己松绑。最后，他们成功抵御了海妖的歌声，顺利通过了海域。 这个故事告诉我们的是，诱惑的力量非常强大，如果我们没有像英雄奥德修斯那样的决心，坚固的绳索，那么最后我们就会走向灭亡。 概念理论： 在现实生活中，我们也会遇到各种各样的诱惑。比如说要减肥，那么那些高热量的食物吃还是不吃？要学习，那么游戏玩还是不玩？要早点睡觉，那么手机看还是不看？相对减肥、学习、早睡，高热量的食物、让人上瘾的游戏、...
所有的人，只有这5种丨人格类型 本课思维导图： 开头引入： 今天是我们的第5课，我们来聊聊人格。四大名著我们都应该看过，没看过也知道里面的人物特征，比如贾宝玉很多情，林黛玉就经常抑郁，曹操很奸诈，沙僧很老实，等等。而在现实生活中，我们也能发现各种各样的人，比如有的人高冷，有的人闷骚，有的人逗比，有的人杠精，等等。所有这些心理差异，其实都是人格差异的表现。 概念理论： 那什么是人格呢？人格这个词，英语叫做personality，最早的时候是来自于古希腊语persona，指的是希腊戏剧中演员带的面具，这个面具会随着人物角色的不同而变换，从而体现了不同角色的特点，就有点像咱们戏剧中的脸谱一样。 在心理学上，它是这么定义人格的，指的是一个人的思想、情感以及行为的稳定而且特有的模式。从这个定义我们可以知道，人格它具有2个特征，一个是稳定性，一个是特殊性。稳定的意思就是，大部分情况下，人格一旦形成，基本上短时间内不会有很大的变化，比如一个性格内向的人，他今天是内向的，明天依然是内向的；特殊性的意思就是，世界上没有完全相同的两个人，他们的人格可能很像，但...
如何挖掘自己更多的可能性？丨人格动力 本课思维导图： 开头引入： 这是我们的第6节课，这节课的主题是人格动力。在这节课开始之前，咱们来做一个简单的测试，这个测试的问题是：你觉得你是一个外向的人还是一个内向的人呢？A外向，B内向，C有时候外向有时候内向。可能有一些人的回答是 C，就是会根据具体情况的不同，有的时候他动如脱兔，有的时候又静如处子，在某些情况下特别闷骚，在另外一些情况下又挺逗比的。那为什么会出现这样的情况呢？这就是今天咱们这节课要聊的问题：人格动力。 概念理论： 什么是人格动力呢？其实这个和我在上节课所讲的人格心理学的本质是分不开的。简单来说，所谓的人格的动力，其实就是一个人他的动机，或者说他行为背后的逻辑。从这个角度来说，我们就需要去摒弃我们之前所提到的大五人格，因为大五人格它只是知其然，而没有办法去分析其所以然。 我觉得在人格心理学当中有一句话特别有道理，什么话呢？叫做people have traits，but people do behaviors，什么意思呢？它讲的就是虽然我们每个人他都有相应的人格特质，...