和高手切磋，可以快速成長 想象這樣一個場景，假設你正在參加一場比賽，對手看起來多是老練、有經驗的“高手”。此刻，你會感到緊張、害怕，還是對即將開始的切磋充滿期待？ 也許有人會在心里打鼓，覺得自己没有勝算，最終大概率是要輸給他們。面對高手，心有畏懼，這其實是很正常的。 當然，我們也可以換一個心態來看待這種切磋——你可以把高手看作一面鏡子，當你與他面對面過招，才有機會看清楚自己真正的短板在哪里，還可以看到對方的長處在哪里，進而取長補短、不斷調整。 哪怕一開始不能獲得勝利，你也能在高手的一招一式中，學到讓自己進步的方法。久而久之你就會發現，輸給高手並不值得害怕，你也會越來越享受頻繁與高手切磋的過程。 培養“一擊即中”的能力 高手之所以能在“過招”時取勝，不在於他們用了多少“蠻力”，而是他們有一個明確的目標，知道為了達成目標應該怎麼做。 在和高手切磋時，你會發現，他們不會為了一個小小的失誤而懊惱，也不會在千頭萬緒中停滯不前，而是不斷見招拆招，對問題的要害經常能夠“一擊即中”。 這種敏銳的本領可不是天生的，而是反復磨煉出來的。 面對充滿挑戰的難題，也許一開始你會感到手忙腳亂，抓不住重點，...
1 第一層：照顧自己 愛自己的第一步是照顧好自己的身體，吃好、睡好、規律作息，讓自己的身體始終保持在一種相對穩定的狀態。 再忙也要記得按時吃飯，不暴飲暴食，也不隨便湊合；晚上少熬夜，不跟自己的身體較勁。關注自己身上發出的“信號”，如果累了就好好休息。 真正的自愛，是從尊重自己的身體開始的。 2 第二層：滋養自己 在被生活推著往前走的日子里，你依然有權利去感受美、創造美，體會生活中責任之外的生活意趣。 真實的生活充滿了瑣碎，如果不想在日復一日里被慢慢消耗，就要常常給自己的精神充電。 把握碎片時間，聽聽音樂、看看書，有時間的時候出門看一場電影，去旅行、看展，找到一個興趣愛好並堅持下去，多去建設自己的精神世界。 滋養自己，是為了讓我們保有感知美好的能力，更是建設一種精神上的自我支撐。 3 第三層：接納自己 有些人習慣將愛當成一種有條件的交換——只有我變得完美了，我才配得上愛。 而接納自己就是明白“即使我還不夠優秀，也值得被愛”。懂得接納自己的人不會抱怨手里的牌不好，而是會立足當下，儘力打出最好的局面。 接納自己的本質，是同自己好好和解。接納自己的年齡、長相，以及當下現狀；接納...
臺灣主持人蔡康永談過一個觀點： 講話時最好自覺降低聲音，不光是因為太大聲會吵到别人，更是因為如果一個人連自己的音量都控制不好，會讓别人很難信任你其他方面的能力。 最近看王陽明的傳記，讓我對這一觀點有了更深的理解。 王陽明年輕時，也曾因嗓門大吃過虧。 但隨著認知的提升，他逐漸領悟到，閉嘴向內求，才能真正沉澱下生命的力量。 自古貴人聲音低。 一個聰明人，從來不需要靠大嗓門來刷存在感。 王陽明22歲進京會考，本以為勝券在握，結果名落孫山。 當時，他父親是翰林，聽說王陽明落榜，朝中閣老李東陽，以及太傅程敏政，相約來到王家，想安慰一下下屬的兒子。 不曾想，剛剛被父親罵得狗血淋頭的王陽明，竟大聲道： “世以不得第為恥，吾以不得第動心為恥。” 翻譯過來就是，世人都覺得落榜是羞恥的，我卻覺得落榜之后，產生情緒波動才是一種羞恥。 言外之意便是，我覺得落榜没什麼大不了的，父親的憤怒，眾人的同情，大可不必。 說罷，還洋洋灑灑地寫了一首《來科狀元賦》。 李東陽和程敏政聽后，嘴里直呼：“天才！” 可客人走后，父親卻滿臉擔憂。 父親認為，官場講的是藏拙，兒子年輕氣盛，口無遮攔，一心想展示自己的才...
《曾國藩傳》記載，曾國藩與敵作戰時，只用一招：“結硬寨，打呆仗。” 他的部隊每天只走四小時，剩下時間，全用來建營搭寨子。 攻城時，他也不急著進軍，而是讓士兵圍著敵人城池，挖一條幾百里的壕溝。 其他人打仗，要麼出其不意搞偷襲，要麼聲東擊西擺迷魂陣…… 只有曾國藩傻愣愣地花幾個月，甚至一兩年挖溝築牆。 結果，他的“硬寨、呆戰”看似平平無奇，卻每次都取得了最后勝利。 正如他所言：唯天下至拙，能勝天下至巧。 在這個急功近利的時代，人人都渴望聰明絕頂，唯恐落后於人。 但愚笨的力量，卻能破除一切聰明機巧。 01 愚笨，是一種智慧 老子雲：“大智若愚，大巧若拙。” 真正能夠成就大事的人，往往看起來都很笨。 他們從不屑於投機取巧，而是願意沉下心來，用笨辦法做事。 因為他們明白，人生没有捷徑，所有成就都來自於不懈地努力和堅持。 看過著名作家二月河的故事。 在創作《康熙大帝》《雍正皇帝》等歷史小說時，他可謂下足了笨功夫。 為了還原歷史的真實，他查閱了海量的歷史資料。 從正史到野史，從宮廷檔案到民間傳說，他逐一甄别篩選，作了幾大本筆記。 寫作過程中，他不用電腦，而是堅持手寫。 他的書房...
人這一生並非總是坦途，誰都難免經歷一些難挨的時刻。 不同的是，有人深陷其中，被各種陷阱困住腳步；有人沉著冷靜，一步步走出人生低谷。 其中的分水嶺，並不在於境遇，而在於一個人的心態與認知。 正如劉同在《你的孤獨，雖敗猶榮》中寫道： “没有低谷這個詞，所有的艱難不過是登頂必經的上坡路。 你停下，就是谷底，你繼續，就是上坡。” 真正能走出低谷的人，總是甘願走别人不願走的路。 既不抱怨，也不浮躁，能自強不息，更孜孜不倦。 於他們而言，谷底從來不是人生的終點，而是命運的一次重啟。 遵循這種生存法則，他們一步步向上走，將人生最難走的路，走成了好運的開端。 01 財神不渡怨人 聽過一句話：“往往人一開始抱怨，事情就會加速朝他抱怨的方向前進。” 財富也是如此。越是抱怨，財神越不會登門。 90年代，北大有一位醫學生張進生，被分配到了天津一所小醫院。 得知分配結果那天，他就高呼“不公平”“有內幕”，但還是帶著滿肚子怨氣入職了。 其實醫院待遇不錯，一個月工資能有一千多，在那個年代，已然算是高薪。 可他卻覺得自己北大畢業，就這麼點工資，實在是委屈了他。 於是就整天唉聲歎氣，看起病來也糊弄了事...
常言道：念經要看佛，說話要看人。 以前我總覺得，這種做法未免太過圓滑世故。 后來和形形色色的人打交道多了，才越來越能領會這句話背后的深意。 實話太沉重，而大多數人只喜歡聽輕鬆的安慰。 為人處世無需處處看破點破，懂得尊重人性，順勢而為，成全他人的情緒，便是一種高情商。 01 知乎上有過一個討論：毀掉一段關系最快的方式是什麼？ 高讚的回答寫道，跟他說真話就好。 無論出發點為何，把話說得太透，強行指出别人的錯誤，等同於在拆别人的臺。 青年作家郭震海曾在文章里寫過自己的經歷。 一次，他的一位好友散文集面世，邀請他參加研討會，並在電話里交代他，一定要多提意見。 為此他特地做了功課，把朋友的散文集認真看了三遍，以總結出其中存在的缺點與不足。 之后他應邀前往，朋友原本見到他十分開心，一直在笑容滿臉地做接待。 但當他開始按自己精心準備好的提綱做發言后，朋友的臉色就開始變了。 研討會結束后，他端起酒杯走到朋友面前表示祝賀，對方没有起身，更没有回頭看他。 那一刻，他才恍然意識到，自己徹底把朋友得罪了。 正所謂，良藥苦口，忠言逆耳。 你以為自己是在幫人指正問題，實際上很多人寧可被甜言蜜語蒙...
《左傳》里講： “禍福無門，唯人所召。” 人生，是一場修行。 有福無福，從來都不是天定，而得靠自己的德行去修。 修煉好德行，做一個有德之人，所有的好運和福氣自然會接踵而來。 人，若有德行，則必有福氣。 精明敵不過厚道 圓滑比不過善良 “小勝靠智，大勝靠德。” 一個人一時的精明和圓滑，可能會獲得些許的名利和所謂的成功。 但若想要獲取真正的成功，贏得别人的尊重，則必須靠德行。 據史書記載，關於傳位給哪位皇子，唐太宗李世民曾糾結不已。 太子承乾有腿疾，害怕李世民廢了他，便鋌而走險，發動政變。 結果只有少數人支持的他，毫無意外地失敗了。 魏王李泰有勇有謀，文武雙全。 本是繼太子謀反后，李世民心中繼承大統的最佳人選，但卻也被李世民放棄了。 為什麼呢？ 一次聚餐，李世民趁著醉意考驗李泰。 想看看他的德行如何，便問李泰： “若你為帝，你死后，皇位傳與何人?” 李泰知道李世民一直以來，想要他們兄弟和睦的想法。 便順勢逢迎道： “若兒臣為帝，死后必然殺子，皇位傳與弟。” 本以為父親會龍顏大悅，但讓他萬萬没想到的是： 這番話說完，李世民就勃然大怒，踹翻酒桌，拂袖而去。 機關算儘的李泰還...
你有没有過這樣的時刻？面對一個重要的選擇，糾結於眼前的得失，夜不能寐；遇到一個巨大的困難，感覺天都要塌了，焦慮不堪；或者夜深人靜時，反復咀嚼某件過去的憾事，心里像壓了塊石頭。 其實，人生很多煩惱，都源於我們“看”的方式。古人早就總結出了應對的智慧：大事看遠，難事看寬，往事看淡。 這十二個字，像三把鑰匙，能幫我們打開很多心結。 第一把鑰匙：大事看遠 人容易被眼前的東西困住。一份高薪但無趣的工作，一個誘人但有風險的機會，一段舒適但消耗你的關系……選擇時，如果只盯著鼻子底下那點好處或困難，很容易走錯路。 所謂“看遠”，就是拉長時間線，站在未來看現在。問問自己：五年后，我會為今天這個決定慶幸還是后悔？眼前這點利益，放在漫長的人生里，還那麼重要嗎？ 就像下棋，高手走一步，心里已經盤算好了后面十步。普通人往往走一步看一步，被吃了個子就慌神。真正重要的事，比如職業方向、人生伴侶、健康投資，都需要這種“遠景思維”。它讓你能忍住一時的誘惑，扛住暫時的壓力，把力氣用在真正值得的長遠目標上。當你目光足夠長遠，眼前的紛擾就變成了背景噪音，你心里那條通往遠方的路，會越來越清晰。 第二把鑰匙：難事看寬 人生不如意十之...
心中無事自無事，心中有喜常歡喜。 難得來人間一趟，自然是要好好地生活，何必為了一些小事給自己添堵呢？ 學會“不值得定律”，才可以在悠長歲月里活得輕鬆又自在。 没必要的爭論不值得辯 有人說，人生中最重要的8個字，是“關你啥事”和“關我啥事”。 這八個字，就能解決80%的煩惱。 這聽上去似乎是逞一時口快，但仔細想想，不正是這個道理嗎？ 如果你每天要一次次地和别人解釋，那麼你的時間就在這些爭論中悄悄流逝了，你的好心情也在這些爭論中漸漸敗壞了。 莊子在 《秋水》 篇里講過這樣一句話： “夏蟲不可以語冰。” 孔子也曾勸誡弟子，不要和春生秋死的螞蚱談論四季。 和不同層次的人爭辯，就是一種無謂的消耗。 他從未去過你到過的地方，不知道你讀過的書，不認識你遇見的人。 隔著太多的障礙，溝通就是一場漫長的無用功。 你站山巔，告訴他前面是一片海洋，他在半山腰，只能看到滿目的荒涼。 與其和他辯論，不如朝著大海前行。 無意義的事不值得糾纏 伏爾泰說： “使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋子里的一粒沙。” 很多被生活擊垮的人，並非是多大的難題，而是一些非常瑣碎的小事。 因為那些看似微不足道的小事，會無休止...
碎片化的信息輸入 讓大腦進入“耗能模式” 這是不是你的日常：睡前的最后一件事和醒來的第一件事都是看手機，稍有空閒就不自覺地開始刷短視頻，習慣性刷新社交媒體……這些看似平常的信息攝入，實則緩慢卻頑固地消耗著我們的時間與精力。 如果你經常覺得“事情没干多少，腦子卻轉不動了”，很可能是因為平時輸入了太多的碎片化信息，導致大腦進入了“耗能模式”。 大腦處理信息的能力是有限的，當輸入的信息超出了處理能力，就會導致信息篩選效率降低，注意力也隨之分散。 碎片化信息還讓大腦習慣了高頻率的刺激，只要當前的活動有些無聊，或者有一點認知上的挑戰，就難以專注，急於逃離。 在信息過載的當下，我們不缺信息，卻缺乏注意力，仿佛所有看到的事都與自己有關，反而脫離了自身的真實生活。 親愛的朋友們，請積極奪回你的注意力！ 注意力花在哪兒 人生的花就開在哪兒 想要奪回注意力，你可以從這三件事做起： 主動篩選信息源。你的注意力很寶貴，所以要主動選擇接收什麼樣的信息，而不是被動接收大量碎片化的信息。明確自己的需求后，你可以定期清理關注的賬號，關閉非必要的推送通知，刪掉無用的APP。 把想法寫下來。你可以將部分信息消費...