今天我们来聊聊如何知道自己自我力的值，让我们能够更深地了解自己。 我们上节课讲到，自我力的提高会带动我们人格两个维度的提升，第一个是人格的强度，第二个是人格的韧性。本节课的理论会比较多，理解起来会比较困难，大家可以多听几遍。现在我们把这两个人格维度展开讲讲。 先说说人格的强度，人格的强度指的是在面对外界压力时，在个体身上体现出来的抗压能力大小，我认为它体现为三个层次的能力，防御攻击层，负面情绪过滤层，安全感层。 当然我想声明一下，这三层是我杜撰的，不是哪个心理学家的理论，我用这三层只是希望用更加有层次感的方式让大家了解人格的强度。 我们可以展开自己的想象能力，把人格强度想象成一个有三层的铠甲，这个铠甲的最外层坚硬无比，叫防御攻击层，是用来抵御外界强大攻击力的，就算外界的攻击突破了第一层，那么到了第二层，负面情绪过滤层，过滤层也会把很多破坏性的力量过滤掉，如果这个外界攻击足够的强，那么我们还有第三层，安全感层，这层能够以柔克刚。 人格强度越强，那么这三层铠甲也就越强。 为了方便大家理解，我们可以把人格强度理...