五分鐘心理學
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我們在經歷了挫折之后,會對這個情境進行各方面的分析,一般而言,大家想一會兒這個事就過去了,不會反反復復去想,而思維反芻卻是一直不斷地思考這件事的原委,越陷越深,越想越遠,並且最終的落腳點都是埋怨過去的自己。 所以你要找一件需要你集中注意力才能做好的事,然后投入地去做,比如畫畫、背書、做手工等等,這樣你就可以停止思維反芻了。 希望以上建議可以給大家帶來幫助,如果你覺得靠自己還是做不到的話,可以跟我們的谘詢師聊聊哦,關注我們的微信公眾號【檸檬心理課堂】回復【谘詢】就可以了。 現在關注我們的微信公眾號【檸檬心理課堂】可以免費領取一份自我成長手冊哦,里面包含多方面內容,教育,情緒,情感等等,可以給你一些新的視角和參考,只要在公眾號里回復【領取福利】就可以啦。

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