正念入門系統課上線囉！——安撫內心，開啟一段無與倫比的正念之旅

【發刊詞】每當失眠焦慮，我就嘗試冥想，自我療愈

1 【催眠放鬆】簡單、全然的身體放鬆

2 【專注覺知】晨間喚醒、賦能

3 【催眠放鬆】午間放鬆、養精蓄銳

4 【觀心靜思】心若寧靜，方見真相

5 【專注覺知】凝神觀息

6 【催眠放鬆】米勒法深度放鬆（加長版）