你有没有這樣的經歷？ 一件事已經過去很久了，卻總在心里想起，於是遺憾、委屈、不甘、憤怒紛紛湧上心頭，擾得自己不得安寧； 當下明明有事要做，卻總是心不在焉，敷衍了事，最后落得個慘淡結局； 生活發生了一點小插曲，就不由自主地在腦海里上演災難大片，嚇得自己不敢往前...... 王陽明在《傳習錄》中寫道：“心外無物，心外無理。” 我們所認知的世界，很大程度上是由自己的內心構建的。 總覺得心累的人，大多源於時常給自己“加戲”。 對過去的反復思量，對現狀的脫離，對未來的焦慮，肩頭仿佛加上千斤重擔，壓得人疲憊不堪。 要想活得開心自在，一定得儘早戒掉這3種“內心戲”。 過度反芻往事，事過不能翻篇 莫言在《生死疲勞》中寫道：“世事猶如書籍，一頁頁被翻過去。人要向前看，少翻歷史舊賬。” 所有過往，都已成為奔流到海的水，再無回頭之可能。 一直過度反芻，遲遲不能翻篇，只會讓自己陷入痛苦的折磨中，停滯不前。 網球名將李娜在她的自傳《獨自上場》中，曾講述自己職業低谷期的經歷。 那時她參加美網，首輪出局。 回國后參加中網，仍在首輪被淘汰，還輸給了名不見經傳的新人。 媒體的報道多是“李娜狀態低迷”。 她不停地逼問自己：“我都這麼辛苦了...