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63【专注觉知】化解你的恐惧
正念入门系统课上线啰!——安抚内心,开启一段无与伦比的正念之旅
【发刊词】每当失眠焦虑,我就尝试冥想,自我疗愈
1 【催眠放松】简单、全然的身体放松
2 【专注觉知】晨间唤醒、赋能
3 【催眠放松】午间放松、养精蓄锐
4 【观心静思】心若宁静,方见真相
5 【专注觉知】凝神观息
6 【催眠放松】米勒法深度放松(加长版)