Hay 3 ejercicios que NO pueden faltar en tu rutina si quieres que te crezca la pompa Lo curioso de los músculos del gluteo, es que trabajan mas en la extension que en la flexion! Por eso algunos ejercicios te dan mas provecho por el trabajo invertido. Por cierto, el protocolo del dropset que menciono en el podcast es el siguiente: 1er Set 12@185# 2do Set 16@135# 3er Set 24@95# 4to Set ME@65# Si les gusta el episodio por favor ayúdenos a compartirlo! Etiquétenos en tus redes sociales @crossfittutuli y @tutulifitnessmx Sponsor by: https://patcoldbrew.com — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfittutuli.com