Hay 4 formas que casi siempre utilizamos para medir la efectividad de un workout. 1) Amanecer adolorido (soreness) 2) Sude mucho 3) How hard it was 4) How tired I feel Si has utilizado alguna de esas, probablemente estes mal... Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfittutuli.com
Si CrossFit es tu modelo de negocio estas perdido como negocio.. CrossFit es un modelo de fitness (el mejor diría yo) pero no un modelo de negocio. La única forma de tener staff a largo plazo es crear oportunidades de crecimiento. Triste noticia es que con una sucursal no va a ser suficiente. Nos vemos en El Otro Lado Del Gimnasio Parte 3.
Judy Lopez es Mama, tiene dos hijos y trabaja tiempo completo para el Air Force. Su día empieza a las 3:30am, entrena 6 dias a la semana y su nutrición es a base de contar sus macronutrientes (carbs, grasas y proteínas). Fuera de CrossFit vs. Bodybuilding, lo mejor de esta historia es la forma de ensenarnos que podemos encontrar tiempo durante el dia para hacer ejercicio, cocinar, comer bien, trabajar y atender a nuestra familia! Version YouTube.
NUESTRO PRIMER EPISODIO EN VIDEO EN SPOTIFY! -- Si eres principiante en el tema de nutrición, este episodio es para ti. Hablamos de los fundamentos para una buena alimentación. Que es lo que viene en el tema de nutrición (Glocometro), lo nuevo que se esta manejando y como aplica esa tecnología para personas normales como nosotros. El efecto de las hormonas en tu composición corporal. Como bajar de peso sin perder masa muscular. Puedes conocer mas de Cynthia en: @cynthiaocamponutricion Y Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx
Que tanto afecta el consumir alcohol en nuestro progreso de bajar de peso si queremos seguir mejorando en el mundo del CrossFit? Qué tan abiertos estarían en abrir un programa para aprender nuevos movimientos que ayuden en las competencias (Snatch, OHS, MU, Wall Walks, Handstand push-ups, etc) y que hubiera seguimiento a los que les gusta competir? Como se vuelve a hacer CrossFit después de meses sin hacer y no morir en el intento? Recuperacion pos-entreno? Por que restringen el hacer extra o accesorios? Cindy o Fran, cual prefieren?
4 Preguntas que contestamos con el Staff de entrenadores de MX. Por que hay cachirules en las competencias de CrossFit? Cuales son los mejores tenis para la disciplina de CrossFit? Realmente son necesarios los cintos/muñequeras/grips/etc? Cual es MEJOR Back Squat o Front Squat? Esta ultima pregunta tiene doble sentido, mejor para fitness o para business? Ubicacion: San Carlos, Sonora, MX. Invitados: Bam Castro Ruedaflores, Cone Corella y Pavel Level 1 Pavel! Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx Murph Collection 2022: shop.crossfittutuli.com
Cuantos gimnasio de "CrossFit" conocen que tenían 3-4 sucursales y de pronto ya no tienen ninguna? O solo quedo la locación principal? El modelo de CrossFit como metodología de fitness esta probado en ser excelente, pero que tal acerca del modelo de negocio? La capacidad operacional del negocio es uno de los factores principales que hace el modelo casi no sustentable. Hay cosas que debemos cambiar si queremos tener éxito a largo plazo. Uno de ellas es "funding". Aqui el Dany se avienta un monologo de que cosas no están bien y que deberían mejorar para tener éxito como negocio. Sponsor by: https://patcoldbrew.com Siguenos en @crossfittutuli y @tutulifitnessmx
Le preguntamos a nuestra Titi si los ABS se hacen en la cocina o en el gym! Si la siguen en redes sociales entonces ya conocen la respuesta. Tambien platicamos los protocolos para poder trabajar el abdomen y algunos ejercicios para las mujeres que están regresando de haber tenido un bebe. — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfittutuli.com
Por ahi en el capitulo anterior nos pidieron un episodio de "Cómo tener los brazos como el Dany" y pues aquí les va! En el mundo de CrossFit, no se dividen los movimientos por partes del cuerpo. La "programación" es mas al rededor de disciplinas, es decir: Gymnastics, weightlifting and monostructural work (correr, remar, saltar la cuerda, etc). Si quieres tener los brazos como superman o capitán America haciendo CrossFit, es importante el protocolo que utilices! Aqui les platicamos la receta que seguimos en nuestras clases en CrossFit Tutuli para trabajar los brazos (upper body). Sponsor by: https://patcoldbrew.com — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfittutuli.com
Hay 3 ejercicios que NO pueden faltar en tu rutina si quieres que te crezca la pompa Lo curioso de los músculos del gluteo, es que trabajan mas en la extension que en la flexion! Por eso algunos ejercicios te dan mas provecho por el trabajo invertido. Por cierto, el protocolo del dropset que menciono en el podcast es el siguiente: 1er Set 12@185# 2do Set 16@135# 3er Set 24@95# 4to Set ME@65# Si les gusta el episodio por favor ayúdenos a compartirlo! Etiquétenos en tus redes sociales @crossfittutuli y @tutulifitnessmx Sponsor by: https://patcoldbrew.com — Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://www.crossfittutuli.com