¿Comes para alimentarte? ¿O comes para tapar una emoción como la tristeza, el rechazo o la ira? ¿O quizás comes porque te aburres, para entretenerte y retrasar la siguiente tarea? La meditación de la alimentación consciente te ayuda a comer atentamente, a que los alimentos te sienten bien y te nutran y a cuidar y mantener un peso equilibrado en tu cuerpo.