インナーマッスルである腸腰筋は普段行う「歩く」で鍛えられます。より効果的に鍛えるにはキレイな姿勢と歩き方で歩くこと！體幹もつくし、歩き方もキレイになって一石二鳥(^^♪逆に腸腰筋が衰えると、転びやすくなったり、貓背や腰痛の原因にもなります。