「心流」是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——在這種狀態下，你甚至感受不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。 我們每一個人都有過「心流」的經驗。很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰性並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器甚至工作的時候。研究發現，只要你提高工作時20%的心流時間，我們的工作效率就會提升至少2倍以上。 今天就和大家分享《心流》這本書，讓作者也是積極心理學奠基者 米哈里•契克森米哈賴，教你學會如何有效利用心流，提升工作效率以及日常生活中的幸福感來做每一件事情。心流很容易理解，但想要進入心流狀態，並不是那麼容易。而關鍵就在於，我們必須創造一個有利於進入心流的環境。 首先，不要強迫心流 我們人天生就會為瞭解決一些事情或者難題持續工作一段時間。如果你發現自己為了進入心流狀態，而逼迫自己拼命工作的話，你可能就需要深個呼吸，片刻休息一下了。因為心流狀態是自然產生的，必須是自己自然的流入完全專注的狀態，我們是無法強迫自己進入的。 第二，去除乾擾物 心流就是專注。當我們間斷性的查看自己的手機或是...