你是否經常忙得團團轉，一心想努力完成重要的事項，卻不夠重視當下。又或者是覺得凡事需要親力親為，不懂得向他人求助，总是觉得依赖他人就是一种懦落。甚至有時侯會覺得自己很失敗，不論是在工作或生活上，都被困在現實與理想的落差之中。 今天好葉要和大家分享的這本書就叫做《靜下來工作》，教會你利用正念的力量，在熱愛生活、忙碌的工作同時，保有內在的寧靜，感受当下。本書作者馬克‧雷瑟（Marc Lesser）是ZBA ASSOCIATES（當禪師變成企業主夥伴）的總裁，主要為商界與非營利組織提供輔導和顧問服務。更是經常在世界知名企業Google、Twitter等授課，指导大企業中的領導和职员，培養正念領導力。正念不只可以滿足職場上的需求，還能讓我們身心健康，並在其他領域擁有卓越的表現。 今天好葉將會和大家了解正念的奥妙，以及書中3个有关正念修煉的方法。首先，我們先來了解一下什麼是正念。 正念是指專注於當下的自我覺察，以好奇、開放、不排斥、不批評的心態去看待一切。並觀察所有當下身體和思緒的狀態，感受當下、體驗當下。它能夠幫助我們面對壓力、挑戰、困難和麻煩，有效的解決日常生活中所遇到的問題。同時還能夠培養我們的內在自信、同理心和謙虛。而要培養正...