第1集：情商不是“會來事兒”而是“懂自己”

第2集：你的身體比嘴更懂你的情緒

第3集：按下“暫停鍵”怒氣衝天時的救命6秒鐘

第4集：告别“想太多”：停止精神內耗的開關

第5集：給自己充電：如何從情緒低谷里爬起來

第6集：傾聽的神奇力量：如何讓人感覺“你很懂我”

第7集：讀懂“身體語言”：那些没說出口的秘密

第8集：這樣誇人，效果翻倍：讚美的“三段論”