你知道嗎？飯后腹脹、便秘、手腳冰涼這些小毛病可能都跟腹部有關哦。中焦，也就是咱們常說的小肚子，不僅影響消化，還關乎情緒和免疫力。通過簡單的柔腹按摩，不僅可以緩解便秘腹脹，還能改善睡眠質量，甚至調整體質。但怎麼揉有講究，順逆方向、力度大小、重點穴位都不能忽視。快來試試這個古老的養生方法吧，讓你從內到外都溫暖起來！ 02:01 輕輕鬆鬆揉出健康——腹部按摩的益處和注意事項 04:02 揉腹的奧秘：肚臍和關元的補益之功，溫度與禁忌的平衡之道。