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BetterLeaf 好葉
12minFEB 18
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《成長思維行動營》第二期現已開放報名

上完這一共14天的綫上密集培訓之後,你的思維和心態將會有質的提升,也具備各種有效的方法來應對生活以及工作上的挑戰,擺脫膠著人生。


今天要和大家分享的這本書叫《爲什麽我們總是想得太多,卻做得太少?:擊敗拖延、惰性、完美主義,讓行動力翻倍的高效習慣法則》


第一個原因,信息爆炸

很多人空有一堆想法和點子,卻總是無法真正地落實,原因就是因爲資訊超載,有太多的選擇和做法,讓人無所適從,就拿目前最流行的賺錢方法來説好了:看到朋友做代發貨好像很不錯,不需要噸貨,另一方面親戚的孩子直播網賣的收入也很可觀,可是做YouTuber也不賴啊,有廠商找你業配,而且躺著也能賺錢,糾結太多,結果往往什麽都做不了。


投資股票也是一樣,給與投資建議的資訊多不勝數,比如你有興趣購買ABC股票,自己做了一些功課發現它值得現在買入,可是又沒有什麽信心,於是就上網找了一些資料,一些專家說ABC股可以買,另一些大師卻又説不能,財經新聞最近又在大肆報道ABC股公司的醜聞,同時你又發現了好葉的投資組合裏面,目前也持有一些ABC股,結果反而讓你更加的迷茫了。所以,你要怎麽做?到底是要買還不是不買呢?


想要檢查有沒有被資訊超載的問題所困,可以問問自己以下3個問題:

第一, 你在收集和接受資訊的過程中,是否有足夠的時間來考慮,它們的參考價值究竟有多大?如果你都沒有時間去思考這些資訊,是否能夠真正給你帶來多少收益的話,那麽多半就會被汪洋一樣的信息給淹沒了。

第二,你有統計過自己收集資料花了多少時間嗎?如果你花了5個小時來搜集資料,僅僅只爲了解決一個花5分鐘就能解決的問題,那麽這個代價就太高了,因爲它會嚴重影響我們的判斷以及執行的效率。

第三,你是否有過了一段時間之後,回頭反思和評估這些資訊爲你帶來的影響?檢測以往所搜集過的資訊的實用價值,看看哪些是值得你繼續投入更多的時間和精力去搜集的,哪些又是可以放棄的?


現代人最不缺的就是資訊,我們缺的是一個有效的資訊分類系統。


第二,追求完美

過分地追求完美,會影響行動效率,設立高難度的目標固然沒有錯,對細節的要求很嚴格也沒有毛病,但有時不懂得做出一些妥協,在細節的思考上花了很長的時間,反而寸步難行,美好的理想最終也會不了了之的。


打個比方説,一些初出茅廬的YouTuber, 由於缺乏優質的高級器材,影片拍出來的效果和老手來相比,自然就會顯得有些粗糙,於是就不敢上載影片了,擔心沒有人看,但可是,對於新手來説,一開始要注重的是内容質量,而不是太過在意那些細節,等到有了一定的觀看率和收入之後,才來考慮入手更好的設備,這就好像一個厨藝不佳的人,就算配上多麽高級的食材,也不會做出令人贊不絕口的料理的。


所以凡事都追求100分的話,只會搞得自己很大壓力,什麽都做不了,這樣永遠都不會有踏出第一步的那一天的。


第三,習慣拖延

熱情就好像炒出來的飯菜一樣,等一等就涼了,有些人就算突然想到不錯的生意點子,可是卻會對自己說,“現在很忙,過幾天再説吧”,要不然就是計劃了要每天早上7點要起來跑步,可是稍微晚了一點,又或者是天氣不好,就會找一些藉口來放棄了。


根據哈佛心理學系長達7年的研究指出,一個人每天爲自己找的藉口的次數平均不低於60次,總是習慣性地爲自己找藉口的人,通常都很難實現目標的。拖延是阻礙我們完成目標的頭號大敵,它就好像是麻醉劑一樣,麻木我們的危機感,阻礙我們的行動能力,也消耗掉我們的奮鬥精神。

再找出了根源之後,現在就是著手解決拖延症的時候了。以下我給大家分享書中有提到的3個基本法則。


第一,化繁爲簡

馬修斯就曾經説過:“罪魁禍首是訊息本身,成功者都懂得捨棄無用的思考,不被過多的信息干擾決策。”

所以,我們就要學會如何”斷捨離“。它的核心概念就是在於瞭解自己真正的需求,把不重要的東西給捨棄掉。


所謂的“斷”,就是切斷過去,不要讓過去的失敗或是成功的經驗,影響現在的決策。

“捨”指的是建立高效直接的思考機制,捨棄什麽都想要追求的想法。

“離”的意思就是遠離内心的消極思考,以及外在的消極因素,以自己的目標爲中心。


作者也建議我們可以準備一個思想清單,可以根據這個清單來篩選出不必要的信息已經消極的想法,裏面主要記錄的東西有4個:

  1. 積極的>留下,這裏記錄的是未完成的積極想法,可以是為女朋友的生日準備一個驚喜、向老闆提議新的項目、去學打好臉書廣告等等,然後再備注完成時間,有了這個就知道自己要優先搜集什麽樣的資訊了。

  2. 當下的>重視,把任何需要馬上完成的事情都記錄下來,比如見新客戶、修理馬桶等等,這些事情都要儘快地解決掉,才不會一直占據在大腦。

  3. 消極的>切除,把消極和負面的想法寫下來,然後在上面劃掉,表示已經放下了。

  4. 無關的>封鎖,寫下任何無關的信息和想法,比如哪個明星出軌了、朋友圈的最新消息、同事八卦等等。

想要提高思考以及收集資訊的效率,就要用這個清單來時刻提醒自己盡量不要去管這一些東西,專注在和自己目標有關的事物就可以了。


第二,接受不完美

先力求完成,再追求完美,因爲完成比完美更重要。

另外,我們也要懂得揚長避短,把自身的優勢最大化,不要糾結於自己的不完美,這裏并不是要你放棄糾正掉壞習慣,像是拖延症、熬夜、暴飲暴食、喜歡推卸責任的問題等等,而是不要在意與生俱來的不足,比如身高、缺乏藝術細胞、音樂白癡、不善於計算等等,簡單來説是魚的話就不需要學習如何爬樹,只要可以游得比天敵快就行了。


接受自己的不完美,把精力和時間放在優勢上,不要成爲什麽都會的人,這是不切實際的,假如你想要做網買的話,你最擅長的是寫文案,那就專注在學習如何寫出爆款文案就行了,不需要刻意去學習影片拍攝,因爲你可能上手得比較慢,需要花更多的時間和資源去學,還不如花一點錢外包給更適合的人去做,效益會比起自己做來得更高。

總之,不要過分地追求完美,而讓自己離目標變得越來越遠。


第三,倒數計時法

想要戰勝拖延,可以利用“倒數計時法”,設立一個截止日期,然後透過時不時地問問自己“還剩下多少時間”來製造急迫感,督促自己馬上行動。比起只是問自己已經完成了多少%,進展到了哪裏,開始了多久,更有推動力的方式是問自己還剩下多少時間,因爲這樣做是在提醒我們時間是有限的,再不加快速度的話就會無法達成目標了。


另外,更有效的方法是把期限“砍一半”。根據帕金森定律,如果時間充裕的話,人們會傾向於放慢工作的節奏,拖到最後一秒鐘才願意去行動。好葉在以前念大學的時候,距離交論文的時間還有一個月,其他的學生往往會在最後一個星期才趕著去做,但我從一開始就會狠下心來砍掉期限,限制自己必須在一個星期内完成,雖然有時候會無法在自己砍半的期限内完成任務,但肯定會比起一開始所預設的目標期限,提前很多天就完成了。這個方法幫助我騰出了許多時間來做其他的事情。

所以説想要提高行動力的話,你可以試試看,采用“倒數計時法”的心理技巧,再配合把期限“砍一半”的做法,相信到時候的你肯定會爲自己的辦事效率而感到驚訝的。


總結

GaryVee就曾經說過:“我們的行動要配得起我們的野心”

而現在,你也可以好好的問一下自己,自己的行動力是否又對得起你的夢想呢?”。