【發刊詞】如何調節“情緒性”失眠的職場病？

【第一天】助眠呼吸節奏訓練 放鬆 與自己的身體聯結，保持臨在狀態

【3D純音樂】助眠呼吸節奏 放鬆

【第二天】湖水 創造思維的對立面，將快樂與悲傷融為一體並轉變成內心深深的寧靜

【3D純音樂】助眠想象 湖水

【第三天】遠離藍光 睡前戒掉電子產品，調整睡眠節律，提升睡眠質量

【3D純音樂】遠離藍光

【第四天】深夜易醒舒緩 壁爐旁 讀一本書，感受睡意重新來臨