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第89集 回到曾经那时候的愉悦事件练习
第01集 正念冥想发刊词
第02集 第一部分专注力提升
第03集 在呼吸观察引导里交给你的技巧和方法
第04集 呼吸探索中看到新事物的能力培养
第05集 呼吸放松身体的不舒适
第06集 一个呼吸练习方法缓解焦虑
第07集 一个呼吸方法让你迅速放下紧张
第08集 一个呼吸方法感受完全的临在当下