Si quieres tener más seguridad en ti, estar a gusto contigo y ganar confianza a medida que te vas acercando a tus metas, pero no sabes por dónde empezar. Entonces este episodio es para ti. Hoy te comparto una técnica efectiva que si la aplicas cada día verás un antes y un después en tu vida a pesar de su simplicidad. ¡Pero recuerda! Tienes que aplicarla. ¡Un abrazo! - Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima" AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés. - Precio: 15 Euros ¿Qué aprenderás? – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves. – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica. – Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior – Cómo salir del mal humor – Cómo lidiar con el estrés – Cómo lidiar con los pensamientos negativos – Cómo mejorar tu concentración – Cómo meditar con o sin el uso de los audios. – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar – Cómo practicar la respiración intencional – Cómo lidiar con los sentimientos negativos – Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza – Cómo practicar la bondad amorosa – Cómo relajarse aún en momentos de cambios – Cómo practicar la respiración suave en el abdomen Visita la Web para más detalles Web: https://www.acadainstante.com ---- Canal YouTube: Podcast A Cada Instante YouTube Twitter Instagram Facebook Blog