硬核知識點 1. 上癮機制：各類上癮藥物通過控制多巴胺等大腦中的神經間質，讓人上癮。 2. 各類行為上癮也有著和藥物上癮一樣的作用機制，它們也都是真的上癮。 3. 我們不但要警惕陷入各種不良的藥物上癮和行為上癮，更要培養良好的習慣和健康的生活方式，讓它們占領我們的生活，讓不良上癮没有生存的空間。 辟謠圖書 1. 邁克爾·庫赫《為什麼我們會上癮》。庫赫探討了上癮的生物學機制，認為上癮是一種必須被正視的、慢性的、復發性的腦部疾病，上癮可以讓人的腦部發生不可逆的變化。 2. 辛西婭·庫恩《致命藥癮》。庫恩列舉了世界上厲害的12種“絕命毒藥”，其中有令人聽之色變的毒品，也有最常見的生活中的酒、咖啡和香煙。 3. 亞當·奧爾特《欲罷不能》。一本探討行為成癮的科普著作，說明了行為成癮和藥物成癮其實有著相同的機制。凡是我們生活中的體驗都可能上癮，了解了大腦的相關機制，就應該用好的習慣，代替這些不良的上癮。