請一定相信，人生不會一直困在迷霧里，總有某個瞬間會豁然開朗。 而這份“豁然開朗” 從不是憑空降臨的幸運，而是低谷時對自己的善待，是迷茫中悄悄積攢的生命力。 你要學著從三餐、作息、熱愛的事里汲取能量，把自己養得元氣滿滿、氣血充盈，等滿身都透著明媚向上的勁兒，便會察覺，生活處處都有托舉你前行的力量。 01 好好吃飯，用煙火氣築牢健康根基。 好好吃飯，原是養護生命力最樸素也最有效的方式。 胃里暖融融的，心里自然安定下來，身體的根基紮穩了，才有余力對抗世事的風雨。 人在迷茫焦慮時，總容易敷衍三餐：要麼隨手點份外賣速食潦草果腹，要麼被壞情緒裹著廢寢忘食，卻忘了食物從來不止是果腹之物，更是治愈身心的溫柔良藥。 清晨一碗熱乎雜糧粥配水煮蛋，便能喚醒沉睡的身體； 中午一碟清炒時蔬配份瘦肉，為奔波的日子補充能量； 到了晚上，家人圍坐桌前，一碗暖胃湯、幾碟家常菜，煙火氣里藏著的，正是最踏實的安穩。 不必執著於山珍海味，少鹽少糖的清淡飲食，反而更能滋養身心。 老話說“民以食為天”，把吃飯這件事真正放在心上，不暴飲暴食，也不饑一頓飽一頓，讓腸胃保持規律的節奏，攝入均衡的營養，才能慢慢攢下滿滿氣血。...