聲音陪伴日常，滿電跨越山海 本期節目由充電超快、續航超長的寧德時代冠名播出。 選電車，看電池，認準寧德時代 晚上好親愛的你，歡迎你來聽我讀書，今天跟大家分享的文章是： 停止內耗后，我的人生開掛了 朋友林薇的電腦桌面上，永遠只保留三個圖標。有人笑她過分簡單，她卻說：“二十多歲時，我也喜歡把桌面塞滿，直到有天電腦卡頓，丟失了最重要的文件。” 從那之后她終於明白：生活的卡頓，往往從不必要的囤積開始。 01 清理“精神緩存”：把內存留給當下 陳默是我認識的程序員里最特别的一個。他的代碼簡潔優雅，生活也同樣干淨。 有段時間，公司項目受阻，團隊里彌漫著焦慮。陳默卻每天準時下班，有人暗示他不“奮鬥”，他笑笑：“我在清理精神緩存。” 后來聚餐時他才解釋，三年前他經歷過嚴重內耗——同時跟進五個項目，擔心被裁員，熬夜學新技術，結果體檢出問題。治療期間，主治醫生的話點醒他：“身體和電腦一樣，運行太多程序就會死機。” 康復后，他建立了自己的“緩存清理機制”： 每晚睡前寫下三件已完成的事 每週日上午是“數字齋戒”，不用手機 每月刪除相冊里80%的照片 “大腦的帶寬有限，糾結過去或擔憂未來，都會擠占處理當下的內存。”陳默說這話時，...