マイブーム：6ヘルスの習慣化 6ヘルスを常に意識できるにはどうしたらよいのか 仕組づくりの一環として 今週は「睡眠」とテーマを決め 1週間単位で6ヘルスのうち1要素をテーマとして生活しています。 6ヘルス評価の考え方など ラジオ內で話をさせていただきました。 6ヘルスの詳しい解説は當番組がスタートした時 第1回 6ヘルス：健康に大切な6つの要素とは 第2回 構造：骨と筋肉が姿勢をつくる 第3回 睡眠：睡眠不足を解消すれば、體はもっと若返る 第4回 食事：あなたの身體は、日々の選択で出來ている 第5回 運動：姿勢が変わると、運動が楽しめる體になる 第6回 呼吸：貓背は、息がすえる量が減少する 第7回 精神：ストレスをためない心の姿勢を身につける 6ヘルスの概念と1つの要素を掘り下げ配信しております まだ聴いていらっしゃらない人や既に聴かれた人も復習がてら 過去配信の第1回～7回まで もう一度聴いていただけると嬉しいです。 関わった人の10年後の健康をより良い方向へ変えるために 姿勢治療家（R）は活動しております。 【成功する姿勢力】 體を見直す時間は、人生を見直す時間です。 【毎月土曜日講座開催】隨時申し込み受付中 一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座 詳しくは→http://senakano.jp/seminar/?p=1084 仲野孝明公式ページ http://takaakinakano.com/ shisei091.mp3