鍛煉意志力的必讀書，用自控和專注掌控人生 書名：《意志力》 作者：羅伊•鮑邁斯特，約翰·蒂爾尼 名人&媒體推薦： 馬丁·塞利格曼（積極心理學之父）：對我們所有想健身、節食、管理時間、做到節約或者抵制誘惑的人來說，這是一本必讀書。 01 聽前思考： 1、 為什麼人和人之間，意志力的差距這麼大呢？ 2、 為什麼節食減肥往往以失敗告終？ 3、 增強意志力的關鍵是什麼？ 02 書中金句： 1、 用意志力抵制欲望，10次當中只有5次是成功的。 2、 自制力是至關重要的一個力量，是人生成功的一個關鍵。 3、 當你開始找借口時，你的意志力就已經開始變弱了，並且這種變弱，遠比你增強意志力的速度快得多。 4、 和鍛煉肌肉一樣，你不可能從一開始就想扛個100公斤的杠鈴去鍛煉，自己是學習的中心，選擇適合自己的重量鍛煉很...