告别拖延帶來的恐懼與焦慮，重新掌控人生 書名：《拖延心理學》 作者：簡·博克、萊諾拉·袁 01聽前思考： 1.你在拖延的時候，心里真正害怕的是什麼？ 2.家庭如何讓一個人養成拖延的習慣？ 3.有哪些技巧可以減輕或者戰勝拖延症？ 02 書中金句： 1.在現代社會的匆忙步伐中，在事事高標準嚴要求中，我們中很多人躲進了拖延的避風港，這難道有什麼不可理解的嗎？ 1. 拖延企圖逃避的不是某個任務，而是由這個任務引發的某種感受，儘管你可能没有意識到。 2. 根本而言，拖延的問題是一個人跟自身如何相處的問題，是有關一個人自我價值感的問題。 3.有一些害怕成功的拖延者擔心：如果他們不再整天混日子而開始認真工作的話，他就會一直這麼干下去，永遠也不會有混日子的自由了。 4. 完美主義的拖延者往往對自己期待過高，不夠現實，你需要問自己一個重要的問題：你是為了讓自己取得進步，還是為了讓自己陷入沮喪和...