溫熱浴→冷水浴が終わったら、ととのいを創る外気浴です。この外気浴をやらなかったら、ただカラダに負擔をかけて終わりです。どうすれば「ととのい」を體感できるようになるのか。ぜひ聴いて実踐してみてください。