很多人身體燥熱、手心腳心發熱、反復口腔潰瘍、喝水也不解渴， 第一反應就是 “上火”，忙著吃清火藥。 但有一種火並不是實火，而是陰虛火旺—— 不是火太多，而是體內陰液虧少了，一味清火只會越清身體越燥。 本期帶你區分實火與虛火，梳理陰虛火旺典型身體信號：五心煩熱、夜間燥熱、口干不解渴、大便干結、心煩失眠、皮膚毛發干枯等。 拆解熬夜、思慮過重、飲食辛辣、年齡生理衰退四大陰虛主要誘因。 分享中成藥參考、家常養陰食療方、穴位按揉等居家調養思路，講解虛火調理核心：滋陰為主，清火為輔。