音頻對應完整文字稿 大家好，我是賈坤，歡迎你來跟我一起學習正念。 在上一節課中，我們談到了忙碌，談到了生命中的自動導航狀態，也在課上有意識地重新打開感官，花了很長一段時間來觀察和品嘗一粒葡萄干。剛才我說到“重新打開感官”，為什麼要“重新”打開感官呢？難道我們的感官平時是關閉的嗎？我們一直有眼睛，有耳朵，有鼻子，有嘴巴，它們一直都在，可是，為什麼還要重新打開它們呢？ 如果仔細體會的話，我們就不難發現，其實很多時候，我們雖然擁有這些感官，可是，又好像在某些時刻，把它丟了一樣，雖然有時候我們在用耳朵聽，可是又好像没有聽到，有時候在用眼睛看，卻好像又没有看到，我們有時會進入到一種“有，卻好像没有”，“在，卻好像不在”的狀態中，也就是我們常常說的“視而不見，聽而不聞，食而不知其味”。 為什麼感官會關閉呢？那個時候我們的內在又發生了什麼呢？如果你用心覺察的話，通常會發現，那些時刻，我們的內心很忙碌，大腦可能無意識地在思考問題，或者沉浸到對一些瑣碎的分心事件，或一些聯想、情緒當中，進入到“自動導航”狀態，也就是所謂的“心不在焉”，而這樣一...