探索
【練習】正念聆聽:注意力練習 | 童慧琦正念冥想課
【視頻先導片】一心做一事,在躺平和內卷之外的第三條路 | 童慧琦正念冥想課
【發刊詞】一場可能改變一生的正念之旅 | 童慧琦正念冥想課
【練習】探詢意圖:老井與鵝卵石,記憶喚醒 | 童慧琦正念冥想課
【講解】什麼是正念?一顆活躍、覺察著的心 | 童慧琦正念冥想課
【講解】為什麼我們要慢下來?培育一份心的土壤 | 童慧琦正念冥想課
【練習】正念呼吸:讓忙碌的心暫停下來 | 童慧琦正念冥想課
【講解】正念練習九態度:非評判、耐心、初心 | 童慧琦正念冥想課