什么是正念呢？ 正念是指四念处。念处（或也称为念住）来自于古印度巴利文的 “Satipatthana”,词根Sati是“记得，留意”的意思。而词根Upatthana是指“放在附近”，两个词根加起来的意思就是：把注意力放在附近，也可以称之为：现前来照顾。所以念处可以被理解为“念正在现前的”或“以念来照顾当前情境”。 早在公元四世纪末，Sati一词就被翻译成了中文的“念”或“正念”，在1881年的时候，一位英国巴利文研究学者 Thomas William Rhys Davids首次把 sati翻译成英文的mindfulnessin sammā-sati "正念一颗活跃、觉察的心”(active and observing mind)。 西方的学者直接地说Mindfulness有点误导性，而认为中文的念有今 (now)，有心（heart），也就是当下之心，比起mindfulness更加接近sati的原意。所以我们很幸运地拥有了具足信达雅的正念。而不需要兜一个1400年的圈子，从英文翻译了。 那么在我们所处的这个崇尚科学的时代，在科学的语境中，正念又是如何被定义的呢？我们不妨来看看科学家是怎么说的。正念减压创始人， 乔恩卡巴金是麻省理工学院分子生物学博士，他给正念下了一个操作性的定义。 Mindfulness is the increased awareness that arises when you pay a...