什麼是正念呢？ 正念是指四念處。念處（或也稱為念住）來自於古印度巴利文的 “Satipatthana”,詞根Sati是“記得，留意”的意思。而詞根Upatthana是指“放在附近”，兩個詞根加起來的意思就是：把注意力放在附近，也可以稱之為：現前來照顧。所以念處可以被理解為“念正在現前的”或“以念來照顧當前情境”。 早在公元四世紀末，Sati一詞就被翻譯成了中文的“念”或“正念”，在1881年的時候，一位英國巴利文研究學者 Thomas William Rhys Davids首次把 sati翻譯成英文的mindfulnessin sammā-sati "正念一顆活躍、覺察的心”(active and observing mind)。 西方的學者直接地說Mindfulness有點誤導性，而認為中文的念有今 (now)，有心（heart），也就是當下之心，比起mindfulness更加接近sati的原意。所以我們很幸運地擁有了具足信達雅的正念。而不需要兜一個1400年的圈子，從英文翻譯了。 那麼在我們所處的這個崇尚科學的時代，在科學的語境中，正念又是如何被定義的呢？我們不妨來看看科學家是怎麼說的。正念減壓創始人， 喬恩卡巴金是麻省理工學院分子生物學博士，他給正念下了一個操作性的定義。 Mindfulness is the increased awareness that arises when you pay a...