正念練習的九個態度之四——信任 信任是一種能力。你不妨問問自己，你信任自己嗎？你信任他人嗎？你信任這個世界嗎？ 在正念冥想中，信任自己和自身所本具的智慧和善意極其重要。它實際上是佛學心理學的第一療愈法則。那就是邀請我們去觀想和信任自己和眾人的內在神聖性和美善。 當然，信任並不容易。尤其如果在我們的生命中，曾經不被善待，被背叛，被傷害，我們的心會發展出層層自我保護的盔甲。我們既會懷疑他人的動機，也會懷疑自己價值，懷疑自己的能力，懷疑自己的感受，懷疑世界。 在正念冥想中，培育信任的態度意味著相信自己當下的真實感受，對自己和自身感受發展出一種基本的確認，在任何時候，如果你覺得有些不對勁，那就去遵從你內心最真實的感受，而不需要他人的認可與肯定。也相信自己有能力去嘗試更多的練習，接受更多的挑戰，哪怕在這個過程中遇到了一些困惑和困難。同時，也不必過度去效仿他人，尤其是當這個人是正念的專家或老師時。練習正念，就是練習擔當起做自己的責任，學習傾聽與信任自己。看見並深信你本具之美，而不需要在别處求證你的感受，自我信任可以讓你收回祈望被確認的楚楚可憐的目光，更好地安住自身，更好地成為自己，而不是成為更好的...