不少朋友服用阿膠之后出現口干、長痘、大便干結， 就判定自己虛不受補，不適合吃阿膠。 佟彤老師提出一個新穎比喻：這好比身體長期處在虛弱的 “低水平平衡”，進補如同 “一夜暴富”，身體一時難以適應滋補帶來的變化。 本期拆解吃阿膠上火兩大核心原因：一是脾胃虛弱、中焦運化無力，滋膩補品堆積體內容易化火；二是長期血虛，身體難以驟然接納充足滋養。 分享實操調理方案：阿膠從小劑量逐步遞增服用，搭配桑葉、白茅根代茶飲，幫助身體平穩過渡，慢慢接納滋補。同時提示，舌苔厚膩的人群，優先調理脾胃再進補。 ⚠️溫馨提示：本內容僅為傳統食養科普，不替代專業醫師診療，食材進補請結合個人體質參考。 想要判斷自身適不適合阿膠、掌握個性化進補方式，可以前往東阿阿膠直營門店體驗一對一的體質辨識與食養谘詢服務。 關注本節目，點讚評論私信回復關鍵詞【食養】，免費領取佟彤老師主編《中醫體質‑四季食養指南》，還有機會體驗門店中醫文化體驗活動。