芬友Celine留言問：我是舞蹈老師，身材很好别人看我是光鮮亮麗，但是他們不知道，我有暴食症……只要心情不好，就會控制不住地吃東西，要把自己的胃撐到痛才會停。我知道暴食對身體不好，但每次想克制，反而會忍不住吃得更多，吃多了我又會嫌棄自己，覺得自己很没用，没有一點自制力，就逼自己催吐，怎麼辦呢？ Celine你好，人對食物有一種本能的依賴。我們將食物送入體內，與之融為一體，它們塑造了我們，也反映了我們的內在狀態。我有一個體型比較圓潤的朋友說：“生活這麼苦，只有食物能讓我快樂了，竟然還要控制飲食？還要減脂？那還能不能好好活著了？” 吃東西，對很多人來說是簡單又低成本的減壓方式。對那些工作不順心、壓力大的人而言，食物便是唯一的快樂和救贖。它帶來的快速滿足感和平靜感，恰恰符合當下疲憊不堪的人們的需要。 還有的人暴飲暴食，是想懲罰自己，宣泄憤怒。很多平時自律、習慣壓抑自己、克制欲望的人，在遇到痛苦的時候，就容易暴飲暴食。 因為平日里已經壓抑了足夠多的情緒無處發泄，在巨大的壓力面前，便通過咀嚼和吞咽宣泄對自己的情緒，對他人的憤怒、失望、攻擊。 當你吃東西的時候，你可以試著這樣， 1.咀嚼減壓 心理學研究也表明...