芬友清如留言問：我從小就是學霸，人也算漂亮，大學的時候到英國讀書，但是到了英國后，我為了不讓人失望，越來越有壓力，環境不適應，語言有難度，整夜睡不著，怎麼樣才能讓自己放鬆一點呢？ 清如你好，我們常說“别在意别人的眼光”，這話没錯，但卻不容易做到。人是社會人，我們的感受，不僅是自己的，也很容易受别人影響。 美國心理學家埃里克森提出的自我認同理論認為：你知道自己是誰，並且對所認知的自己，抱有一種持續的、穩定的認同感。比方說，你自己一直認為自己是“善良的，合群的，負責的，優秀的”等等。 同時，你成長過程中，也會受别人影響，他人對你的評價，被你內化的過程，叫做投射性認同。 優秀的人，總逃不掉“優秀、積極、正能量”這樣的標簽。當內部評價和外部評價都在說你優秀的時候，人壓力就比較大。 不知道你們有没有一種感受，旅遊時，週圍都是陌生人，你往往會覺得自在。因為，没有人認識你，也没有人對你有任何標簽。 要活得輕鬆一些，你可以嘗試打碎身上的標簽。活在别人的期待中，活在優秀的標簽里，很累的。 去標簽的過程，也是一個更接近自己的過程。對你渴望的東西，勇敢地去追，但對於别人渴望你去追逐，但自己不需要的東西，勇...