隙間時間があれば情報端末に手を伸ばす･･･のではなく、ぼーっとする時間を敢えて作れる存在になりましょう。ただでさえ情報が氾濫している現代。むやみに情報を求め脳が疲弊し、大事な內容に取り組む際に集中力が高まらないのは勿體ない生き方です。數分から數十分、メールやSNSの通知・著信を見ずとも大勢には影響がありません。(習慣化してしまって、影響があるように錯覚させられているだけです)ぼーっとしてデフォルトモードネットワークを活性化し、大切な情報の整理やアイデア・ひらめきを生み出す時間を確保しましょう。たった數十秒程度の時間でもぼーっとしてみると、脳と気持ちがスッキリして何か贅沢な時間を過ごした感じがするはずです。情報端末の著信音や電源を切りたくなった時本當の意味での自律・自立が始まっている･･･のかもしれません(＾＾)