-本期你将听到- 一．童年经历对体重有什么影响 二．我们对食物和对自己都有哪些常见的消极信念 -本期课后作业- 用心去留意自己的负面情绪，留意不健康的饮食习惯，那一霎那间，试着描述出，自己负面情绪或不健康饮食背后的消极信念，然后记录下来。在一个人静下来的时候，问问自己：我这个信念是从哪里来的，是谁给了我这样一个信念。 -课程文稿- 欢迎来到心理减肥术的第四课。在上节课我们讲到了情绪化饮食，然后介绍了两个心理学小技巧来辨别怎样是正常的饮食，以及怎样是情绪化的饮食，同时鼓励大家去觉察自己的负面情绪。不知道你有没有机会去练习这些技巧？当你用心去观察的时候，你是不是留心到了一些从前没有意识到的，受负面情绪所支配的饮食习惯呢？ 不知道你在听完最近两节课后有没有问自己这样的问题：为什么当我有负面情绪的时候，会用饮食来解决自己的情绪问题？为什么我明明知道这样的生活习惯对自己的体重不好，但我还是一如既往地继续下去？如果你有过这些...