-本期你将听到- 一．探究你的减肥动机 二．减肥动机对减肥有什么影响 三．怎么激发自己的减肥动机 -本期课后作业- 问问自己：在你的生活中最深层次的动机在哪里？减肥和你长期的生活目标有着怎样的联系？胖和你的价值观有冲突吗？尝试深挖你的减肥动机，然后把这些减肥动机写在一张小纸条上，随身带着，或者设置为手机桌面。每当决心动摇的时候，读一读你的减肥动机，再去决定该怎么做。 -课程文稿- 欢迎来到心理减肥术的第五课。在上节课我们讲到了，因为从小的经历，你可能形成了一些对于食物、对于自己的消极信念，它们会让你很“玻璃心”。而生活中不顺心的事很容易触发这些消极信念，进而导致情绪化的饮食。不知道你在过去的几天里，有没有去察觉到自己到底背负着怎样的消极信念呢？还有就是，这些信念是如何影响到你的饮食行为的呢？ 在前四节课里，我们完成了减肥心理术的第一部分：走出减肥误区。这里我想再重复一遍，很多时候，我们急着减肥看到...