-本期你将听到- 一．可持续的减肥目标是多少 二．为什么不能超过这个目标 -本期课后作业- 以重新去审视自己的减肥目标，按照基线体重，计算一下合适的减重范围。 -课程文稿- 欢迎来到心理减肥术的第七课。在上节课我们讲到了越讨厌胖却越难瘦下来这一个现象，功课是让大家去尊重、感谢自己的身体，从行为上减少对自己身体的负面态度，包括不再挑剔自己的身体，不把自己和别人进行比较，不再逃避面对自己的身体。不知道你有完成我们的功课吗？你有从心底去珍惜、爱护自己的身体吗？ 今天这堂课我们要讲一个特别重要，也是大家特别感兴趣的话题——我们到底能减多少体重呢？你在心里肯定有一个自己的减肥目标，但是你有没有想过，到底自己的减肥目标符合实际吗？ 这里就不卖关子了，根据大量的实验研究，加上我们的临床经验，其实这个问题的答案很简单：可持续的减肥目标应该是在基线体重上减去大概10%，最多不超...