-本期你将听到- 一．应该多久量一次体重，以及为什么 二．减肥最健康、可持续的速度是怎样的 -本期课后作业- 根据今天所学到的，去着手改变你测量体重的频率和方式，同时调整好自己减肥的速度。 -课程文稿- 欢迎来到心理减肥术的第九课。在上节课我们讲到了怎么面对减肥中的小起伏，以及两极思维对减肥的影响。功课是去觉察生活中自己的两极思维，然后鼓励自己用更平衡的角度去寻找两个极端的中间点，不知道你完成功课了吗？ 这节课是第二部分也就是保持减肥动力的最后一节课。我们要谈一谈究竟什么样的减肥速度是最好的，以及在减肥过程中，包括减肥之后，我们应该多久量一次体重。很多减肥的朋友都求快，希望减肥立竿见影。而且会对自己的体重特别敏感，每天都要上称称，甚至一吃点东西就要去称一下，刚运动完又要去称一下，生怕疏忽了懈怠了，但其实心里很清楚这样没必要。如果你也有这两个方面的困惑，那么今天的课就是为你定做的。 ...